Sauna Kullanımı

Sauna Kullanımı

Sauna Kullanımı



Saunanın faydalarını görebilmeniz için doğru kullanım çok önemlidir. Aşağıdaki bilgileri sizin için hazırladık. İşte doğru sauna kullanımı:


• Ön ısıtma yapın : Saunanızın büyüklüğüne göre 30-45 dk. aralığında ön ısıtma yapın. Bu süre tamamlanınca sıcaklık 70-90 ⁰C aralığına ulaşmış olur. Saunanız artık kullanıma hazırdır.

• Duş alın : Sauna ön ısıtma süresi içerisinde iken duş alın. Saunaya girmeden önce mutlaka kurulanın.

• Sauna içerisine terlikle girmeyin.

• Ahşabın uzun ömürlü olması ve leke olmaması için oturduğunuz ve ya uzandığınız yere havlu seriniz.


1. Seans : İçeride 15 dk. kalın. Vücudunuza ön ısıtma yapın. İlk 5 dk. ilk kademede oturun. Daha sonra kademenizi yükseltin.

1. Ara : 15 dk. dolunca dışarı çıkıp hızlı bir şekilde şok havuzu-şok duş’a girin.

Dinlenin : 10 dk. kadar ılık bir mekanda uzanıp dinlenin. Dinlenme evresinde meyve suyu, maden suyu gibi doğal içecekler ile sıvı dengenizi sağlayın.

2. Seans : 15 dk. sauna kullanımı – Şok duş - Dinlenme tekrar edilir.

3. Seans : Bir seans daha sauna keyfine devam etmek isteyenler 3. seansı uygulayabilirler.


Dikkat : Sauna için ideal sıcaklık aralığı 70-90 ⁰C dir. Nem oranı -0 aralığındadır. Nem oranı düşük ise soba üzerindeki ısınmış taşlara yavaşça yayarak su dökünüz. Bu şekilde sauna içerisinde ideal nem oranını sağlayabilirsiniz. Dökeceğiniz su içerisine mentol veya farklı kokular içeren sauna esansları kullanabilirsiniz.


Dikkat edilmesi gereken diğer hususlar;

- Sauna; deri enfeksiyonu, açık yara ve kesikleri olan kişiler tarafından kullanılamaz.

- Herhangi bir sargı ile sauna ya girilmez.

- Saunaya plastik ve sentetik maddeler sokulmaz.

- Renkli havluların oturma alanını boyama riski vardır. Sadece beyaz havlu kullanın.

- Sauna çıkışından sonra havuza girmeden önce mutlaka duş alınmalıdır.

- Kalp rahatsızlığı ve yüksek tansiyonu olan kişilerin doktora danışmadan girmeleri tehlikelidir.



Güncel Haberler

Dış Mekan Bahçe Saunası İmalatı

SunCare Spa olarak sauna imalatında öncü üretimlerimize ara vermeden devam ediyoruz. Ankara'da ikamet eden E.S. konutunun bahçesine yaptığımız dış m

Özel Tasarım Sauna İmalatı

Özel tasarım saunalar için SunCare Spa'nın uzman kadrosu hizmetinizde! Ankara Bilkent'te bulunan özel bir konuta İç Mimar Nazmi Yiğit Koca tarafında

Sauna Yapımı, Ankara

Prime One Villaları Angora içerisinde yer alan ve tamamı No88 İç Mimarlık tarafından dizayn edilen özel tasarım villanın sauna imalatı SunCare Spa t

Sauna İmalatı, Ankara AP Green Tower

Şani İnşaat tarafından yapılan AP Green Tower Residence'in sosyal tesislerinde yer alan sauna ve buhar odası imalatları SunCare Spa tarafından yapıl

Sauna Yapımı, Ankara

Sauna yapımı işlerimiz hız kesmeden devam ediyor. Ankara Ovacık bölgesinde yer alan Style Life Konutları sosyal tesisleri içerisinde yer alan sauna

Sauna Yapımı, Ankara, Emlak Konut

Sauna yapım işlerimiz tüm hızıyla ilerliyor, kurumsal firmaların, markalı projelerin çözüm ortağı olmaya devam ediyoruz. Başkent Emlak Konutları 2.